5 Phút nấu cháo dinh dưỡng Zummy lá tía tô giải cảm cực nhanh

5 Phút nấu cháo dinh dưỡng Zummy lá tía tô giải cảm cực nhanh

Khi cơ thể suy yếu vì cảm lạnh, cúm hay các bệnh lý nhẹ, chúng ta thường tìm đến những món ăn dễ tiêu, nhẹ nhàng nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng để hỗ trợ hồi phục sức khỏe. Trong số những phương pháp dân gian được tin dùng để giải cảm, cháo lá tía tô nổi bật nhờ vào tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm ấm cơ thể. Kết hợp với cháo dinh dưỡng Zummy, món cháo lá tía tô không chỉ nhanh chóng, tiện lợi mà còn giúp cơ thể mau chóng hồi phục. Hãy cùng khám phá cách nấu cháo lá tía tô chỉ trong 5 phút để giải cảm nhanh chóng và giúp cơ thể hồi phục nhé! 

5 Phút nấu cháo dinh dưỡng Zummy lá tía tô giải cảm cực nhanh 

Tác dụng giải cảm của lá tía tô

Lá tía tô từ lâu đã được biết đến như một vị thuốc quý trong y học cổ truyền, thường được dùng để chữa trị các triệu chứng cảm lạnh, sốt, ho và nghẹt mũi. Một số lợi ích của lá tía tô trong việc giải cảm bao gồm:

  • Giảm sốt và giải độc: Lá tía tô có khả năng làm giãn nở các mạch máu dưới da, giúp cơ thể đổ mồ hôi nhanh hơn, từ đó hạ sốt tự nhiên mà không cần dùng thuốc.
  • Kháng viêm, kháng khuẩn: Lá tía tô chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất có khả năng kháng viêm, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh và nhanh chóng phục hồi.
  • Làm ấm cơ thể: Tính ấm của lá tía tô giúp giảm triệu chứng lạnh, cảm cúm và đau đầu, đồng thời làm dịu các triệu chứng khó chịu khi bị cảm.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Lá tía tô không chỉ giải cảm mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây hại từ môi trường.

Nguyên liệu chuẩn bị cho món cháo dinh dưỡng lá tía tô

Món cháo lá tía tô rất đơn giản, dễ nấu và không yêu cầu nhiều nguyên liệu phức tạp. Để nấu món cháo cháo dinh dưỡng này, bạn cần chuẩn bị:

  • 1 hộp cháo dinh dưỡng nước xương Zummy
  • 1 nắm lá tía tô tươi
  • 1 củ hành tím
  • 1-2 lát gừng tươi
  • Gia vị: muối, tiêu
  • Dầu oliu (hoặc dầu ăn lành mạnh khác)
  • Cách nấu cháo lá tía tô giải cảm trong 5 phút

Nguyên liệu nấu cháo dinh dưỡng Zummy lá tía tô giải cảm

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Lá tía tô: Rửa sạch lá tía tô và để ráo nước
Hành tím và gừng: Bóc vỏ hành tím, băm nhỏ. Gừng thái lát mỏng.

Bước 2: Phi thơm hành và gừng

Đun nóng một ít dầu oliu trong chảo. Khi dầu nóng, cho hành tím và gừng vào phi thơm trong khoảng 1 phút.

Bước 3: Chuẩn bị cháo dinh dưỡng Zummy

Mở hộp cháo dinh dưỡng Zummy và đổ cháo ra nồi nhỏ. Bạn có thể thêm một chút nước lọc để làm loãng cháo nếu muốn. Đun cháo trên lửa nhỏ cho đến khi nóng đều.

Bước 4: Kết hợp lá tía tô

Khi cháo đã nóng, cho lá tía tô đã băm nhỏ vào nồi cháo. Khuấy đều để lá tía tô hòa quyện với cháo. Nêm thêm một chút muối và tiêu nếu cần.

Bước 5: Hoàn thiện món cháo dinh dưỡng

Nấu thêm khoảng 2 phút cho lá tía tô mềm và thấm vào cháo. Tắt bếp và cho ra bát, rắc thêm một ít tiêu để tăng thêm hương vị (nếu thích).

Cháo dinh dưỡng Zummy lá tía tô giải cảm cực nhanh 

Mẹo để nấu cháo lá tía tô ngon và hiệu quả nhất

  • Chọn lá tía tô tươi: Để món cháo cháo dinh dưỡng giữ được hương vị tự nhiên và mang lại hiệu quả giải cảm tốt nhất, hãy chọn những lá tía tô tươi, không bị dập nát. Lá tía tô tươi không chỉ có mùi thơm hơn mà còn chứa nhiều dưỡng chất hơn.
  • Nấu cháo trong thời gian ngắn: Lá tía tô rất nhanh chín, bạn không nên nấu lá quá lâu 
  • Kết hợp với gừng: Gừng có tính ấm, giúp tăng cường hiệu quả giải cảm khi kết hợp với lá tía tô. Hãy thêm một vài lát gừng để tăng thêm độ ấm cho cơ thể, đặc biệt là trong những ngày thời tiết lạnh giá.

Cháo lá tía tô còn là bài thuốc dân gian giúp giải cảm nhanh chóng và hỗ trợ cơ thể hồi phục. Với chỉ 5 phút chuẩn bị, bạn đã có ngay một bát cháo dinh dưỡng lá tía tô thơm ngon, giàu dinh dưỡng, giúp làm dịu đi những triệu chứng khó chịu của cảm lạnh, cúm và sốt. Không chỉ dành cho người lớn, món cháo dinh dưỡng lá tía tô này còn phù hợp cho cả trẻ nhỏ và người cao tuổi nhờ vào tính chất nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa.

Bài trước Bài sau